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【视频】夜跑成运动新潮流! 被年轻人追捧的背

  跑步原是为了强健体魄,放松心情,然而,前不久,苏州就有一名男子因为跑步丧了命。原来,该男子是位夜跑爱好者。夜跑到底是一种什么样的运动呢?对此,扬子晚报/扬眼记者展开调查。据了解,由于现在职场人士工作压力大,白天抽不出空跑步,便选择在夜晚跑步,夜跑从而兴起。记者还发现,夜跑较受年轻人追捧,夏天的周五、周六晚上,夜跑的人最多。夜跑作为运动的新潮流,在受追捧的同时,背后还隐藏危险,对此,专家建议,夜跑最好结伴而行。

  刚刚过去的2019年6月30日凌晨,在苏州木渎天平山举办的“锦衣夜行”越野比赛中,有一名参赛人员迟迟没有抵达终点,电线个小时的寻找,在一池塘边发现了这名参赛人员的衣物,然而该参赛人员已经没有了生命体征。这名参赛人员才30岁左右,目前死因正在调查中。

  据介绍,此次夜间越野赛也属于夜跑的一种。夜跑分为夜间平地跑和夜间越野跑,越野就是将跑步的场地换成了山间。有着4年跑步经验,两年越野史的张虹告诉记者,在QQ里输入“苏州夜跑”,便能搜索到几十个夜跑群。自从2017年开始,在苏州,夜跑的拥护者便逐渐多了起来,“目前稳定有几百人会经常参与夜跑”

  很多夜跑爱好者会在群里“约跑”,如果有想要跑步的跑友,便会自发在QQ群、微信群中,约上三五个跑友一起夜跑。“一般夜间平地跑的人数在三五个左右,最多会有10几个”,张虹说道,他们大多沿着苏州护城河、金鸡湖和桐泾公园等地区跑步,而且参加夜跑的人群大多是年轻人,因为年轻人工作压力大,一般白天没有空闲的时间跑步,于是夜跑才“火”起来,“夏天的周五、周六晚上,夜跑的人最多。”

  张虹说道:“夜间平地跑和夜间越野跑其实有着很大的区别。”夜间平地跑对跑者的身体素质要求不高,但参加夜间越野的爱好者,一般都会有点越野经验,而且参加越野之前,会在山上进行拉练。

  “夜间平地跑一般不会有什么风险,但是越野跑还是存在很多不确定因素。”张虹解释道,山里路况不好,到处都是斜坡,再加上夜晚视线较差,越野爱好者很容易滑倒、跌伤,甚至是骨折。

  除了跑友自发的夜间跑步外,夜跑的“火”也引起了一些赛事组织方的注意。近年来,四季越野和锦衣夜行均在苏州举办了相关的越野赛事,吸引了众多跑步爱好者参加。夜间越野和马拉松比赛不同的是,夜间越野赛本身就带有更大的危险性。在夜晚越野赛事中,赛事组织方会在沿途设有打卡点,打卡点处均有志愿者和医疗救助队伍,在路口处也都设有反光路标,但因为山里的环境比较艰难,夜间越野赛一般不会像马拉松一样,每隔几百米就设立补给点,两个打卡点中间往往相 隔数公里,而且由于参赛人员较少,每个人的越野能力和配速又相差很多,所以对于参赛者来说,几乎算是孤军奋战。“尤其是遇到恶劣的天气,山路会变的泥泞、湿滑,有时候越野跑者几乎要用手按在地上,才能防止自己摔倒。”张虹说道。

  范凯是苏州老年病医院内科副主任医师,同时是美国AHA培训师。早在2015年,他就在绿洲救援队中担任医疗救护培训,对救援队中的队员展开急救知识培训。2017年10月份,他发起了苏州急救医护团,目前这个医护团一直活跃在各大运动赛事中,为参赛人员提供医疗保障。随着时代的进步,现在的运动爱好者越来越多,“尤其是夏天天热,很多人会选择夜跑。”范凯说道,因为晚上视线不好,在夜跑前需要提前熟识地形,而且不要独自夜跑,“成群结队是最安全的”。除此之外,对于夜间越野赛事,范凯表示,“夜间越野和马拉松有着很大的区别。”范凯解释道,马拉松比赛中会出现猝死的情况,但在越野比赛中却几乎没有出现过类似事例,更多的是擦伤、骨折之类。而且因为越野跑的路况和马拉松相比,往往伴随着更大的不确定性,所以对于赛事组织方来说,越野跑赛事需要加大安全保障。除了建议赛事组织方在环境恶劣时终止比赛外,范凯认为组织方应该在比赛前让参赛者熟悉比赛线路,并对他们进行培训,“这个培训包括定位导航培训和急救知识培训”,急救知识培训可以让参赛者在受伤的第一时间,对自己进行自救,“参与医疗救援的医生也需要接受专业医疗救援培训”,范凯补充道。

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